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哪些食物可以减肥 饮食减肥让你越来越美

时间:2018-10-17 16:00       来源: 7号口袋        作者:小七       浏览:
  【导读】:一说到减肥众多美眉就要叫苦连天了,那么究竟该怎么减肥呢?去健身房撸铁?①山药,可促进消化,减少皮下脂肪沉积;②葡萄柚——瘦腰,热量极低,富含特殊的酶,能影响人体吸收糖分③香蕉……

哪些食物可以减肥呢?一说到减肥众多美眉就要叫苦连天了,那么究竟该怎么减肥呢?去健身房撸铁?早上起来去跑步?还是晚上回家做keep?然,很多美眉都没有那个毅力来坚持,那么我们除了运动减肥外,我们还能饮食减肥吗?

答案是肯定的!

下面就来看看我们在饮食上怎么搭配能够更好的减肥~

  6种超级给力减肥食物


        ①山药,可促进消化,减少皮下脂肪沉积;

②地瓜,可促进肠胃蠕动;

③洋葱,加强消化能力;

④绿豆,排出有毒物质;

⑤莲藕,利尿,促进体内废物快速排出;

⑥薏仁,促进体内水分代谢,改善水肿型肥胖。

  减肥不可错过的6种食物


        ①西芹—— 瘦脸,纤维含量高

②葡萄柚——瘦腰,热量极低,富含特殊的酶,能影 响人体吸收糖分

③香蕉—— 瘦腰,有助于排毒,收缩腰腹

④蓝莓——减腹,所含的抗氧化剂可溶解腹部的脂肪

⑤苹果——瘦大腿,有助于代谢掉体内多余盐份

⑥紫菜——瘦小腿,含矿物

减肥小贴士:

减肥期间如何正确称重呢❓

好多姐妹急于减肥恨不得一天上称100次!!!

一天不瘦就闷闷不乐一整天 瘦了就恨不得奖励自己吃大餐 这种患得患失的心态非常不好

正确的时间和方法应该是:早晨起来上完厕所空腹称的体重是一天当中最为标准的净体重‼️

然后减肥有两种形态:

一就是你们最关心的瘦斤数 :简而言之就是每天的瘦身自己的斤数在一点一点变动

二就是瘦围度 :围度的问题很少有人第一眼就关注,很多人的体制就是斤数一共可能只掉了两斤,但是裤子小了两个码,衣服从XL变成了M ,但是只是掉了两斤!

减肥主要是塑形 把身体调整到你满意的状态 所以身材的形体和比例要比斤数的冲击感来得实在

不要只追求掉斤数!

好了,这就是小七为大家准备的哪些食物可以减肥的饮食瘦身法,管不住嘴,迈不开腿的美眉们不妨试试这样的方法来减肥,没准会给你意外的收获!

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