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一星期减肥10斤暴瘦法【食谱推荐】

时间:2019-11-17 17:25       来源: 7号口袋        作者:小七       浏览:
  【导读】:说到减肥,恐怕是现阶段每个人都在一直坚持的“目标”,减肥已经是21世纪的代名词,不管男人女人都希望自己能够拥有迷人的身材,都想要让人羡慕,但是对于很多人来说减肥是一件……

说到减肥,恐怕是现阶段每个人都在一直坚持的“目标”,减肥已经是21世纪的代名词,不管男人女人都希望自己能够拥有迷人的身材,都想要让人羡慕,但是对于很多人来说减肥是一件难事,有人即便不吃饭都瘦不下来,但是绝食减肥对自己的身体是百害无一利,网络上流传的一星期减肥10斤暴瘦法让人“垂涎已久”。那么7天快速减肥食谱是什么呢?下面小七就给大家分享暴瘦10斤的食谱!

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减肥餐

7天快速减肥10斤食谱推荐


周一食谱推荐:

早餐:全麦吐司1片,牛奶一杯,苹果一个

午餐:芹菜粥:芹菜100克,大米100克,小米100克

晚餐:生菜沙拉一份+(盐、醋调味)

周二食谱推荐:

早餐:全麦吐司2片,酸奶一杯,葡萄干10粒

午餐:水煮鸡胸肉沙拉:鸡胸肉100克,水果蔬菜200克

晚餐:水蒸蛋1份

一周减肥食谱

周叁食谱推荐:

早餐:酸奶一杯,水煮蛋2个

午餐:红豆薏米粥(450克)

晚餐:苹果一个,坚果15克

周四食谱推荐:

早餐:番薯粥,约450克

午餐:手撕鸡胸肉,凉拌黄瓜

晚餐:橙子一个,葡萄干10粒

周五食谱推荐:

早餐:燕麦泡牛奶约300克

午餐:素菜沙拉一盘,番薯一个

晚餐:水蒸蛋一份

一星期暴瘦法

周六食谱推荐:

早餐:全麦吐司2片,水煮蛋一个

午餐:煎牛排一份,搭配生菜

晚餐:小番茄10个,坚果15克

周日食谱推荐:

早餐:叁明治一份,牛奶一杯

午餐:土豆泥一份,水煮蛋2个,去蛋黄

晚餐:水果沙拉一份

以上就是小七给大家推荐的一星期减肥10斤暴瘦法食谱了,其实不管任何一种减肥方法都要能够坚持下去,只要能够长期坚持,养成养活的生活习惯,瘦身也是很简单的,想要变瘦、变美的小姐姐们赶紧行动吧!

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