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为什么上班族经常头疼?引起白领头疼的原因

时间:2019-11-17 17:41       来源: 7号口袋        作者:小七       浏览:
  【导读】:很多办公室职员、教师、IT职业者等白领人士会产生头痛、头晕、头胀等症状,很可能与颈椎肌肉紧张有关,被称为颈性头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛,而且很少……

据相关资料显示,现如今上班族经常会感觉头疼,而且这种头疼在白领一族是普遍现象,有些人会认为这是压力过大引起的,但是这仅仅是其中的一种原因,还有很多原因是诱发上班族头疼的原因,那么很多人就会问为什么上班族经常头疼呢?下面小七就给大家分享引起白领头疼的原因和解决方法!

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引起白领头疼的原因


原因一:看电脑太久


我们都知道电脑的辐射很大,而电脑屏幕的光线有时也会成为头痛的诱因。

解决方法:所以调一下自己电脑的亮度,或者在电脑旁摆放几株绿色植物,尽量避免视觉刺激不仅能保护我们的眼睛,更能有效预防头痛发生。

原因二:颈椎问题


很多办公室职员、教师、IT职业者等白领人士会产生头痛、头晕、头胀等症状,很可能与颈椎肌肉紧张有关,被称为颈性头痛。

解决方法:白领们应该抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳,经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3-5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

原因三:坐姿不当或久坐


由于白领一族经常久坐的原因,颈椎疾病和头部供血不足都会引起头疼。

解决方法:所以建议白领们每隔一小时就活动一下自己的双臂、肩膀和脖子,左右弯头让血液循环。每天做一做简单的体操,利用休息时间尽量活动,工作中多活动头颈。

原因四:负面情绪影响


当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦,或是发生便秘时,大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛,尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛,而且很少只痛一边。

解决方法:如果你能把压力分散开来,让“忙时”不要太忙,见缝插针地娱乐一下,“闲时”也不要太闲,肯定会帮助你远离头痛。

原因五:工作压力大


过大的压力不仅会导致亚健康状态,使已经棘手的任务变得更难完成,也会让我们遭到紧张性头痛的袭击。对于这种头痛,保持良好心态才是它的克星。

解决方法:白领们不妨学习一些自我减压的小技巧,努力想一些开心的事,许多人发现这样做确实可以减缓头痛。

原因六:睡眠严重不足


头痛和睡眠关系密切,睡眠不足或质量不高是最常见的头痛诱因,容易导致精神疲劳,进而引发紧张性头痛,睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等,会影响到整天的工作质量。

解决方法:睡眠质量真的很重要,保持良好的睡眠对身体和工作质量都是非常重要的。

原因七:封闭的办公室所致


在办公的写字楼里面都安装有空调,为了保持办公室内温度的恒定,办公室的门窗总是得紧闭,这样形成了一个密闭的环境,空气不流通,因办公室内的设备如复印机、电脑和激光打印机在使用中会产生高浓度臭氧和有机废气;办公室内的装饰材料、空调系统会产生多种污染物质,这样就造成了办公环境空气质量的严重下降,还有空调机如果经常不清洗,里面可能滋生细菌、霉菌和病毒,这些致病微生物随空调风进入办公室使空气进一步混浊,长期在这样的环境里工作,必然会导致抵抗力下降,出现头痛、晕眩、疲倦、甚至出现呼吸不畅、心率不齐、精神紊乱等症状。

解决方法:定期对办公室进行卫生大扫除,并保持办公室空气新鲜,市场进行换气处理!

另外,有关研究还表明头痛和抽烟是有联系的。而且烟的尼古丁含量越高,头痛的发生就越频繁。

以上就是小七给大家分享的引起白领头疼的原因了,上班时间长的人这种头疼现象出现的几率就很大,所以我们要在日常生活中多注意,并且关爱自己的身体健康!

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